Als je doet wat je altijd deed,
krijg je wat je altijd kreeg.
Albert Einstein
Een pad ontstaat door er op te lopen
Wie een muur afbreekt, bouwt nieuwe inzichten op
Waarom mislukt het?
Je kent het vast wel. Je hebt je voorgenomen om gezonder te eten, om minder geld uit te geven, om efficiënt met je tijd om te gaan, om meer te genieten. Je start vol enthousiasme om na een week erachter te komen dat het is mislukt.
Het mislukt vaak doordat je teveel wilt in één keer. Of doordat je denkt, vandaag heb ik even geen zin, één keertje overslaan geeft niet. En zo mislukt je goede voornemen.
Hoe het wel gaat lukken
Het is goed om je doel op te schrijven. Vraag jezelf hierbij af: Waarom wil ik dit? Hoe ga ik dit doen? Het is belangrijk om te geloven dat je je doel kunt bereiken. Maak het daarom ook haalbaar.
Om je doel te bereiken is het noodzakelijk om dit in je dagelijkse leven te verwerken.
Een nieuwe gewoonte aanleren doe je door een oud patroon in je leven te doorbreken in kleine stapjes.
Voorbeeld: Je wilt gezond eten. In het weekend ga je helemaal los. Op zaterdag eet je patat en op zondag pizza. ’s Avonds houd je van een wijntje en chips. Je goede voornemen is gezond eten en je besluit dat het gedaan is met alle ongezonde dingen. Je kookt gezond, eet ’s avonds tomaat en komkommer. Na 2 weekenden heb je zo’n trek in iets lekkers, dat je jezelf één keer iets gunt. Daarna is je goede voornemen verleden tijd.
Je kunt beter stap voor stap richting een gezonder leven gaan. Bijvoorbeeld op zaterdag ga je koken ipv patat. De rest van je weekend houd je zoals die al was. Op deze manier maak je een kleine verandering, die je kunt volhouden. Je weet immers, morgen eten we pizza,, of vanavond ga ik genieten van chips.
Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Wat helpt jou om het vol te houden?
